最完整【羽球技巧懶人包】學會戴資穎的羽球打法，讓你羽球實力倍增

羽球規則和羽球技巧！搞懂才看得懂羽毛球比賽！

羽球可以說是人人都可以輕鬆上手的運動，無論男女老少都可以享受打羽球的樂趣！

但是，持續打羽球一段時間之後，慢慢的會發現羽球可不只是單純的來回擊球而已，在這之中的羽球技巧可是有許多細節，而這些羽球技巧也是一般人在打羽球時，不會知道的。

此外，羽球規則可簡單可複雜，全看你是在「打羽球」還是「玩羽球」，今天就一次帶你看懂羽球規則、羽球技巧，除此之外最新2023羽球賽程也將一併附上，讓你不會錯過任何一場羽球賽！

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羽球規則懶人包

羽球最早可以追溯回16世紀早期，同時羽球規則也是全世界公認最簡單且輕鬆的運動，只要有一張球網、一顆羽球、一支球拍就可以開始玩了，今天就讓我們來看看羽球規則有哪些吧！

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羽球規則懶人包｜比賽人數

羽球的比賽人數最少兩人，最多四人。可以分成單打或是雙打。

羽球規則懶人包｜發球位置

在羽球規則中發球位置是許多人會不小心犯規的。

如果發球方的分數是雙數，就要在右側的發球區發球；反之若是單數，就要在左側的發球區發球。

羽球規則懶人包｜發球

在羽球規則中發球都以下進行，球拍也要低於發球者的腰部。若是上手發球則會被視作違反羽球規則。

羽球規則懶人包｜觸網

如果在羽球比賽過程中，羽球或球拍碰到網子，都算是違反羽球規則，由對方得分。

羽球規則懶人包｜球落地、同一個位置擊球兩次

在羽球規則中，只要球落地，或是擊球時沒有讓羽球過網，到對方的場地就算犯規。

羽球規則懶人包｜出界

如果擊球後，球成功到對方的場地，但是飛出白色線外，就算犯規。

羽球規則懶人包｜21分三戰兩勝制

在正規的羽球規則中，每一局都以最先拿到21分的一方勝利。在三局中獲勝兩局即為勝利。

當一局雙方都拿到20分，就會進入平局（Duece），其中一方需要連續拿下兩分才勝利，平局最多可以進行到29：29，以最先拿到30分的獲勝。

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羽球技巧懶人包

看完了上面幾點羽球規則之後，大家應該對羽球都有更深一層的了解！

但是有不少人羽球打到一個境界，開始會進入停滯期，遲遲無法進步，今天就帶大家認識三招羽球技巧，只要能學會這三招，相信人人都可以實力大增！

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羽球技巧｜正手殺球

第一個羽球技巧就是大家都以為很簡單的正手殺球，正手殺球就是球員要從頭頂將球往下殺，製造出讓對方難以反擊的殺球。

1.首先要將非持拍的手高舉超過下巴，這樣可以大大的增加球員身體的平衡，更方便施力。

2.接下來可以把重心放在後腳，維持身體平衡。

3.最後記得將非持拍手伸直，用力揮拍。

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羽球技巧｜發力方式

很多人在打羽球時，都是全身緊繃的，造成揮拍的姿勢僵硬，還非常消耗體力，更嚴重一點可能還導致肩膀拉傷。

如何正確發力，這裡提供三個羽球技巧給大家。

在接球前雙腳移動到適當位置，上半身保持放鬆。
揮拍時，要以大臂帶動小臂，避免肌肉拉傷。
擊球瞬間，手指和手腕迅速發力，就可以輕鬆將球擊出。

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羽球技巧｜忘記舉拍

有不少球友在擊完球之後，就會自然的將手臂放下，等到對方回擊時才又匆忙的舉拍回擊。

其實舉拍在羽球技巧中也是相當重要的，每一拍打完之後都要把球拍舉起，隨時準備下一球的回擊。

羽球技巧｜剛柔並濟

在觀看羽球大型賽事直播時，不難發現多數單打球員，會以「短球」、「長球」交替使用，以時間以及距離消磨對手的體力。並且等待對手失誤，或是在關鍵時刻發出另對方來不及反應的高速殺球。

羽球技巧｜求穩不求強

在今年小戴參加德國公開賽後，針對自己在這場賽事中的缺點，坦言道：「太急躁造成失誤。」

因此，我們可以知道在羽球技巧中最重要的就是「穩」，不急不躁、以守為第一要務，滴水不漏的防守可以耗費猛攻型的精力。接著再以殺球作為輔助，盡可能保持自己的從容不迫，才是羽球比賽中的致勝關鍵！

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2024羽球公開賽賽程

2023/4月～2023/8月：羽球賽程

賽事	賽事等級	場地	開始	結束
奧爾良羽球大師賽	超級300賽	奧爾良	4月4日	4月9日
馬來西亞羽球大師賽	超級500賽	吉隆坡	5月23日	5月28
泰國羽球公開賽	超級500賽	曼谷	5月30日	6月4日
新加坡羽球公開賽	超級750賽	新加坡	6月6日	6月11日
印度尼西亞羽球公開賽	超級1000賽	雅加達	6月13日	6月18日
台北羽球公開賽	超級300賽	曼谷	6月20日	6月25日
加拿大羽球公開賽	超級500賽	卡加例	7月4日	7月9日
美國羽球公開賽	超級300賽	佛理思科	7月11日	7月16日
韓國羽球公開賽	超級500賽	首爾	7月18日	7月23日
日本羽球公開賽	超級750賽	東京	7月25日	7月30日
澳洲羽球公開賽	超級500賽	雪梨	8月1日	8月6日

2023羽球賽程

2023/9月～2023/12月：羽球賽程

賽事	賽事等級	場地	開始	結束
中國羽球公開賽	超級100賽	常州	9月5日	9月10日
印尼100赛1	超級100賽	TBC	9月5日	9月10日
香港羽球公開賽	超級500賽	香港	9月12日	9月17日
越南羽球公開賽	超級100賽	胡志明市	9月12日	9月17日
高雄羽球公開賽	超級100賽	高雄市	9月26日	10月1日
北極羽球公開賽	超級500賽	萬塔	10月17日	10月22日
丹麥羽球公開賽	超級750賽	奧登斯	10月17日	10月22日
阿布達比羽球大師賽	超級100賽	阿布達比	10月24日	10月29日
法國羽球公開賽	超級750賽	巴黎	10月24日	10月29日
印尼100套2	超級100賽	TBC	10月31日	11月5日
海洛羽球公開賽	超級300賽	薩爾布呂肯	10月31日	11月5日
馬來西亞100賽	超級100賽	TBC	11月7日	11月12日
韓國羽球大師賽	超級300賽	光州廣域市	11月14日	11月19日
日本羽球大師賽	超級500賽	熊本市	11月14日	11月19日
中國羽球大師賽	超級750賽	深圳	11月21日	11月26日
西德·莫迪羽球國際賽	超級300賽	勒克瑙	11月28日	12月3日
印度100賽1	超級100賽	TBC	12月5日	12月10日
印度100賽2	超級100賽	TBC	12月12日	12月17日
世界羽聯世界巡迴賽總決賽	總決賽	TBC	12月13日	12月17日